Egzersiz Üzerine: Hareketin Evrimi ve Modern Hareketsizlik – EA İstanbul Topluluğu
250.00₺
EA İstanbul Topluluğu ile uygulamalı seminer
Gün içinde saatlerce oturuyor musunuz?
Boyun, sırt ya da bel ağrıları “normal” hâle mi geldi?
Hareket etmeniz gerektiğini biliyor ama nereden başlayacağınızı bilemiyor musunuz?
Bu etkinlik, modern yaşamın bedenimiz üzerindeki bilimsel olarak kanıtlanmış etkilerini anlamak ve günlük hayatta gerçekten uygulanabilir çözümler üretmek için tasarlandı.
M.Sc. Egzersiz Uzmanı Doğa Altıntaç, insanın evrimsel hareket repertuvarından yola çıkarak:
• Hareketsizliğin omurga, eklem ve kas sistemi üzerindeki etkilerini
• En sık yapılan duruş ve hareket hatalarını
• Evde, ofiste ve günlük yaşamda uygulanabilecek basit ama etkili egzersiz prensiplerini bilimsel veriler ve pratik örneklerle aktaracak.
Bu etkinlikten ne kazanacaksınız?
• Kendi bedeninizi daha iyi tanıma ve ağrı kaynaklarını ayırt etme
• “Doğru oturuş” ve “doğru hareket” mitlerini bilimsel olarak sorgulama
• Spor salonuna gitmeden uygulanabilecek hareket stratejileri
• Günlük hayatta sürdürülebilir bir hareket farkındalığı
Tarih: 17 Ocak 2026, Cumartesi
Saat: 14.00 – 17.00
Yer: Vogs Coffee, Bahariye
Etkinlik, sedanter yaşam süren yetişkinler için uygundur.
Herhangi bir spor geçmişi gerektirmez.
28 adet stokta

İncelemeler
There are no reviews yet